Доклад на тему: «Прыжки» по физкультуре

Доклад по физкультуре на тему «Прыжки» кратко поможет узнать какие есть их виды, и какая техника и нормы их выполнения актуальны для учеников всех классов.

Прыжки доклад по физкультуре

Еще в Древней Греции соревнования по прыжкам (вначале в длину) вошли в программу Олимпийских игр как вид пятиборья. А вот прыжки в высоту появились только в начале XIX века. Впервые соревнования по прыжкам были проведены в середине прошлого века в Англии.

Виды прыжков

В целом прыжки делятся на две группы:

Первая группа включает в себя:

1. Прыжки в высоту

Это ациклический вид, который требует от спортсменов проявления прыгучести, скоростно-силовых качеств, гибкости и ловкости. Они проводятся среди женщин и мужчин на манеже и стадионе. Выделяют такие виды прыжков в высоту:

• Перешагивание или ножницы 

Это самый простой и доступный способ прыжков в высоту. Прыгун приземляется на две ноги в яму с песком. Он появился в середине XIX века, и каждый школьник знает о нем с уроков физкультуры. Мировой рекорд становит 2,09 метра.

• Перекидной

Он напоминает запрыгивание на лошадь.  Когда он появился неизвестно. Первый мировой рекорд был установлен американцем Лео Стирсом — 2,11 м. А вот последний мировой рекорд поставил Владимир Ященко, пригнув на расстояние в 2,35 м.

• Фосбери-флоп

Это прыжок через планку, выполняя при этом прогибание-мост. Спортсмен падает после прыжка на спину, выпрямив ноги.

2.Прыжки с шестом с разбега

Это ациклический вид, который требует от прыгуна проявления прыгучести, скоростно-силовых качеств, гибкости и ловкости. Такие прыжки являются самым сложным техническим видом легкой атлетики. Их выполняют женщины и мужчины на манеже, стадионе.

Вторая группа включает в себя виды прыжков в длину:

• Опорные прыжки

Для совершения таких прыжков необходимо создать напряжение в мышцах, которые защищают организм в полете и способствуют развитию равновесия и гибкости. В качестве опоры могут использоваться козел или конь. Их можно встретить в школьных спортивных залах, высших учебных заведений и гимнастических залах. Прыжки через козла можно выполнять боком, прямо, а техника предусматривает перепрыгивание или запрыгивание ноги врозь.

• Прыжки в длину с разбега

Они относятся к смешанному виду, которые требуют от прыгуна проявления скоростных  и скоростно-силовых качеств, ловкости и гибкости. Проводятся среди женщин и мужчин в манеже и на стадионе.

• Тройной прыжок с разбега

Это ациклический вид прыжка, который требует от прыгуна проявления скоростных  и скоростно-силовых качеств, ловкости и гибкости. Проводятся среди женщин и мужчин в манеже и на стадионе.

Характеристика прыжков в различные возрастные категории

Эти данные указаны согласно школьной программе:

1. В первых школьных классах обучение прыжкам не предусмотрено. Знакомство с ними происходит путем отталкивания, перепрыгивание через предметы, напрыгивание на них. Такие занятия укрепляют опорно-двигательный аппарат, предупреждают появление плоскостопия.
2. В 5-6 классах происходит усваивание прыжков в длину 2 способами: в шаге или согнув ноги, а прыжков в высоту с бокового или прямого разбега. Параллельно практикуются преодоления вертикальных препятствий до 80 см в высоту, а также  горизонтальных препятствий до 1,5 – 1,7 м в длину.
3. В 7 классе совершенствуется выполнение прыжков в высоту и длину несколькими способами, изучают отталкивание и разбег. До 14 лет мальчики и девочки обучаются вместе. А после этого возраста раздельно с учетом особенностей развития скоростно-силовых качеств.
4. В 8 – 9 классах прыжки осуществляются 2 способами: согнув ноги и перешагиванием.  Ученики приступают к изучению тройного прыжка.
5. В старших классах совершенствуются способы прыжков, устанавливаются удобные индивидуальные разбеги.

Надеемся, что «Прыжки» доклад по физкультуре помог Вам в подготовке к занятиям. Дополнить рассказ на тему «Прыжки» Вы можете оставить через форму комментариев ниже.