Как влияет йод на организм человека, Вы узнаете из этой статьи.
Как йод влияет на организм?
В человеческом организме содержится 20 – 50 мг йода. Большая его часть, не меньше 60%, сосредоточена в щитовидной железе, около 40% — в крови, яичниках и мышцах. И этот химический элемент приносит необычайную пользу.
Суточная норма йода составляет 120 — 150 мкг.
Значение йода в организме человека
Йод – это главный компонент гормонов щитовидной железы как тереоидные и тиреотропного. И он нужен для их синтеза. А это очень важно. Ведь данные гормоны способствуют обмену веществ, оказывают благотворное влияние на преобразование пищи в энергию. Также они способствуют росту и развитию всех органов.
Кроме этого, йод выполняет такие важные функции, влияя на организм:
- Он поддерживает энергетический обмен и температуру тела.
- Улучшает скорость биохимических реакций.
- Способствует обмену жиров, белков и водно-электролитному обмену.
- Ускоряет метаболизм некоторых витаминов.
- Влияет на процессы роста и развития организма, особенно на нервную систему.
- Повышает уровень потребления кислорода тканями.
Также йод стимулирует умственную работу, гарантирует здоровье коже, зубам, волосам и ногтям.
Он входит в состав таких продуктов питания как, бурые и красные водоросли, треска, палтус, сельдь, пикша, креветки, морская соль, яйца, говяжья печень, молоко, сардины, моллюски, белокочанная капуста, лук, морковь и щавель. В некоторой части йод поступает в организм вместе с водой.
Надеемся, что из этой статьи Вы узнали, как влияет нехватка йода на организм человека.